KESÄKUNNOSSA KOKO KESÄN!

Miltä kuulostais kesä vaihtelevilla treeneillä, joustavalla syömisellä (joka mahdollistaa herkuttelunkin) ja rennon aktiivisella otteella? Ei tarvetta syödä yksin rasiasta kylmää kanaa Tupperware-kiposta eikä tarvetta tehdä viittä treeniä viikossa, jos et sitä itse halua. Voit itse koostaa oman treeniviikkosi ja päättää, haluatko keskittyä enemmän ylläpitävään treeniin ja hyvään jaksamiseen vai haluatko olla ekstra-aktiivinen ja keskittyä itsesi haastamiseen. 🙂

Jes, oon nimittäin koostanut nyt etävalmennuspaketin, josta löytyy matskua lähemmäs 50 sivua ohjeineen ja treenivideoineen. Kyseessä on etävalmennus, jonka materiaalit saat multa sähköpostin kautta PDF-tiedostona ladattavaksi ja vaikka tulostettavaksi. Jokaisesta treeniliikkeestä löytyy sanalliset ohjeet, ja kuvat/video-ohjeet Syke Tribe-valmennusportaalin kautta. Valmennus ei sisällä henkilökohtaista ohjausta/ohjelmien päivitystä, mutta saat hyvin tuloksia vaikka menisit tän valmennuksen mukaan semmoiset kahdeksankin viikkoa – riippuu vähän omasta harjoittelutaustasta, aloittelijalla voi tulla tuloksia lähemmäs kolmisen kuukautta samalla tyylillä.

Mitä paketti sisältää?

  • kaksi erilaista koko kehon voimatreeniä salille (jos haluat treenata salilla, mutta pärjäät hyvin myös vaihtoehtoisilla treeneillä!)
  • käsipainoilla tehtävä koko kropan treeni, jonka voit tehdä missä tahansa hotellin kuntosalilla/reissussa, jos omistat käsipainot
  • toiminnallisia treenejä eri metodein
  • minikuminauhatreeni pakaroille (liikkeet toimii myös jalkatreenin lämmittelynä jatkossa, ja muutenkin pakaralihaksen aktivointiin)
  • kahvakuulatreeni koko kropalle
  • liikkuvuustreeni
  • kattava paketti fiksusta syömisestä ja hyvinvointia ja arjen suorituskykyä tukevasta ajatusmaailmasta
  • välipalaideoita
  • apua siihen, miten selviydyt kunnialla ruokakaupasta ja kaikenlaisista juhlista/reissuista/kekkereistä

Millainen ruokavalio valmennuksessa on?

Sen verran voin sanoa, että ruokavalio ei ole valmennuksessa mikään grammantarkka, vaan opettaa sulle nimenomaan periaatteita joustavasta ja hyvinvointia tukevasta syömisestä, niin arjessa kuin juhlassakin. Opit koostamaan ateriat fiksusti eri tilanteissa ja voit käyttää ruokavaa’an sijasta annoskokojen tarkasteluun vaikka sun omaa kämmentäsi. Sillä pääsee jo pitkälle! En kannata grammantarkkaa ruokavaliota, koska kokemuksen mukaan ihminen pärjää aina parhaiten muutoksessa, kun mukana on tietynlainen itsemääräämisoikeus. Eikä grammantarkka ruokavalio opeta sulle niistä oikeista valinnoista mitään konkreettista. That’s why.

Valmennuksessa on esimerkki päivän ruokailuista, kattava opas ruokakaupassa selviytymiseen ja paljon paljon välipalaideoita ja muita vinkkejä ruokavalion koostamiseen. Ei ole kyseessä siis mikään maidoton/vegaani ruokavalio, vaan ihan perusruokaa. Et myöskään tarvitse tässä mitään superfoodeja tai ravintolisiä onnistumiseen.

Lisäksi siellä on pitkä paatos siitä, miten selviydyt ”ehjin nahoin”, kun tiedossa on kekkereitä, grillaamista, terdeilyä ja muita kissanristiäisiä eikä sua huvittaisi kuitenkaan heittää saavutettuja tuloksia menemäänkään. 😉

Kenelle valmennus on tarkoitettu?

Olit sitten ihan vaan hyvinvointia ja arjen tasapainoa etsimässä tai tavoitteellinen treenaaja, joka haluat parantaa kehonkoostumustasi ja polttaa rasvaa ilman tuntikausien cardiota, niin tää valmennus on sulle!

Aloittelijakin hyötyy valmennuksesta etenkin ruokavalion osalta ja toki jokaisesta liikkeestä on suoritustekniikkavideot ja kuvalliset ja sanalliset ohjeet. Siltikin suosittelen valmennusta enimmäkseen henkilölle, jolla on jo jonkinlaista treenikokemusta, eikä mitään suurempia vammoja kropassa.

Treeneihin sisältyy tosiaan kaksi erilaista koko kehon salitreeniä (voit tehdä ne vuorotellen saman viikon sisään), ja niissä keskitytään vapaisiin painoihin, ei siis istuta salin laitteissa vaan pistetään kehon pienetkin tukilihakset töihin ja opetellaan samalla kannattelemaan kehoa paremmin myös arjessa! 😉

Miten pääset mukaan?

Nakkaa mulle viestiä osoitteeseen leea.vinnikainen@gmail.com tai laita DM:ää Instagramissa, niin voit tilata omasi ja/tai kysyä lisää, jos on jotain mikä jäi askarruttamaan! 🙂 Ilman muuta vastaan siis mielelläni kysymyksiin, jos heräsi jotain ajatuksia.

Valmennuksen hinta on 70€ (sis. ALV) ja se maksetaan laskun kautta. Saat materiaalit sähköpostissa takaisin, kun mulla on vahvistus maksusuorituksesta.

Tervetuloa valmennukseen! 🙂

Edellisessä postauksessa:

”PIDÄ KESKIVARTALO TIUKKANA” – MITÄ IHMETTÄ?!

***

SEURAATHAN JO SOMESSA? 😉 Facebook / Twitter / Instagram

NETTIVALMENNUSTA JA VOIMAVALMENTAJA-KOULUTUSTA

Voisin päivitellä kuulumisia pitkästä aikaa. Ai että mä nautin nykyisessä elämäntilanteessani siitä, että saan rytmittää päivät ja viikot just niin kuin itse haluan. En ole sidottu melkein mihinkään aikatauluihin, vaan jos jotain kalenteriin buukkaan niin se on siellä omasta tahdosta. Oon teini-ikäisestä asti toitottanut, että minähän en tule sitten menemään mihinkään 8-16 työelämään leimaamaan kellokorttia päivästä toiseen. Joku mua on aina vetänyt poispäin sellaisesta elämänrytmistä, vaikka toisaalta kyllä tällainen edestakaisin suhaaminen ilman säännöllisyyttä verottaa oman osansa ja toisaalta sitä saa elää aika varpaillaan koko ajan. Mutta se vapaus ja itsemääräämisoikeus on kova juttu mun luonteelle.

Kevään mittaan on kyhätty kasaan myös uusi koulutusputki, nimittäin Voimavalmentajakoulutus, minkä kävin Trainer4Youn kautta. Tuo koulutushan alkoi mulla jo lokakuussa, mutta yhden jakson väliinjäämisen seurauksena sain lisenssitodistuksen kouraan vähän muita myöhemmin. Vuoden alusta oon työskennellyt Kaarinassa Fit-kuntokeskuksessa ja vaikka siellä ei nuo voimavalmennuksen opit ihan pääsekään käytäntöön asti (koska täysin erilainen kohderyhmä), niin omalla kohdallani niistä on ollut ihan törkeästi apuja ja oon saanut sellaisia työkaluja omaan treeniin, etten meinaa housuissanipysyä! Sikäli vähän harmi, että mun työympäristössä tuo voimaharjoittelu tuntuu edelleen olevan vähän tabu ja sen sijaan ryhmäliikunta vetää puoleensa ihan hulluna. Mitenköhän voimaharjoittelusta saisi mediaseksikkäämpää vähän varttuneemmallekin väelle? Kunhan pohdin.

Kun ei sitä ihan silleen vahingossa herätä jonain aamuna Bull Mentulaksi muuttuneena. Eikä ne treenin jälkeiset palkkaritkaan edelleenkään ole mitään hormonimömmöjä. Bodypumpissa ja hyppiessä saa kyllä lihakset hapoille, mutta se ei kerro voiman kehittymisestä ja tasapainoisen lihaskunnon rakentamisesta mitään. Ja yks tärkein oivallus Voimavalmentaja-koulutusviikonlopuista oli se, ettei edes lihasmassaharjoittelussa ole järkevää vetää treenejä aina piippuun asti. Erikoistekniikoilla ei kannata liikaa mässäillä, vaan niitä kannattaa käyttää harkiten. Sarjoja on turha viedä failureen joka kerta, jos haluaa jossain välissä kehittyä vahvemmaksikin. Ja silloinkin kun niitä erikoiskikkailuja salitreeneissään käyttää, niin ei kannata lätkäistä samaan treeniin sekä mekaanisen kuormituksen, että metabolisen stressin erikoistekniikoita, vaan joku roti siinäkin.

Kokemuksia nettivalmennuksesta

Osallistuin ihan mielenkiinnosta tuossa kevään alussa yhteen tunnettuun nettivalmennukseen, mikä on itseasiassa käynnissä vielä pari viikkoa. Halusin testata, miten sellainen meininki toimii itsellä. Annoin vapaat kädet ja heittäydyin täysin sen valmennuksen ehdoille. Teen salilla sen, mitä ohjeissa käsketään ja syön grammantarkasti ruokavalion mukaan. Toki myös maksoin siitä valmennuksesta – edelleen oon sitä mieltä, että ilmaisten valmennusten kanssa tuskin jaksaa laittaa tikkua ristiin onnistumisensa eteen ja siitä kirjoitin aikanaan täällä.

Nettivalmennus voi olla passeli ratkaisu ihmisille, joilla on jo perustietämys hallussa, ei ole suurempia kremppoja kehossa ja jotakuinkin hahmottaa, missä menee mikäkin lihas ja mihin suuntiin se liikkuu. Jossain vaiheessa treeniuraa loppuu ideat ja omat työkalut kesken, on liikaa muita rautoja tulessa omassa elämässä eikä enää ehdi miettimään, miten tasannevaiheelta pääsisi uuteen nousuun kehityksen tielle. Siinä tilanteessa nettivalmennus voi olla sysäys oikeaan suuntaan. Jes! Mutta edelleen oon sitä mieltä, että jos kyseessä on aloittelija, jolta ei ole koskaan katsottu perustekniikoita kuntoon tai ei vielä ole ihan selvillä omista arvoista ja käyttäytymisestä, niin silloin nettivalmennuksen hyödyntäminen käytännön elämään ei välttämättä ole parhaalla tasolla. Nettivalmennus voi tarjota oikeat avaimet ja työkalut, mutta on ihmisestä itsestä kiinni, saako niistä etänä tarpeeksi irti, ja siksi face-to-face valmennuksella voi saada pitkäkestoisempia tuloksia.

Noh, 9. viikko nyt nettivalmennusta käynnissä, miten on sujunut?

Kokonaisuudessaan oon ollut ihan tyytyväinen. Valmennusalusta toimii moitteettomasti, se on selkeä, siellä on monipuoliset ohjeet treenien ja eri metodien toteuttamiseen ja ruokavalio on hyvin simppeli ja siihenkin löytyy vaihtoehtoja, jos jaksaa alkaa laskin kädessä tsekkailemaan kertoimia eri tuotteiden korvaamiseen. Tietyt perusliikkeet siellä on säilyneet koko ajan kuvioissa mukana, joskin metodit vaihtuu joka viikko ja kuormitus kovenee viikko viikolta.

Oon siis oikeasti ihan suhteellisen hyvin viihtynytkin tuon parissa, ja onhan se nyt hemmetin virkistävää, kun ei oo tarvinnut itse miettiä joka viikko ohjelmointeja ja on säästänyt siltä osin aikaa siihen oman työn tekemiseen ja arjessa paahtamiseen. Lisäksi kun on pääosin mennyt ruokavalion perusversiolla ilman korvaavuuksia, niin ruoka on myös pysynyt simppelinä päivästä toiseen, ja ruokavalion sisällön oppi grammamäärineen hyvin nopeasti ulkoa. Arjen pyöritys vie vähemmän aikaa kuin ennen. Ja kauppalista on tismalleen sama koko ajan. Hah. Perusruokaa, ei hifistelyä.

Mutta jos nyt sitten mennään niihin miinuspuoliin, mitä mulla henkilökohtaisesti on tullut havaittua.

Ensinnäkin ne treenipainot. Voi hyvää päivää, ne treenipainot. Mulla on suunnaton ikävä omia loppuvuoden treenejä, jotka otin käyttöön heti kun saatiin törkeän hyvät oppimateriaalit tuolta Voimavalmentaja-koulutusjaksolta. Mulla lähti tulokset siitä heti nousuun ja sain kasvatettua sarjapainoja isoissa liikkeissä. Opin parempaa kehonhallintaa ja hiffasin voimaharjoittelusta monia uusia näkökulmia, kaikkein laajimpana osa-alueena pitkän aikavälin ohjelmointia.

Nyt sitten tämän kevään nettivalmennuksen myötä treeni on ollut jo ihan erilaista. Joka treenissä pitää mennä äärirajoille, joka treenissä on joku erikoismetodi, minkä seurauksena myös ne käytetyt treenipainot on satujumppakategoriassa. Ja se puoli mua ärsyttää suunnattomasti. Kyllä mä saan lihakset hapoille ja monen monta kertaa oon itseäni keräillyt jalkaprässin juurelta seuraavaa sarjaa varten, mutta missä on treenien nousujohteisuus?

Oon toki välillä kapinallisesti tehnyt treenin alkuun vähän niitä isoja liikkeitä ja testaillut, onko voimatasot millään lailla säilyneet ennallaan. No, ei tässä vielä mitään dramaattista oo päässyt tapahtumaan, mutta sanotaanko nyt vaikka, että ikävä lyhyempiä sarjoja ja maltillisempaa kikkailua kohtaan on KOVA.

On mulla toki parantunut tämän nettivalmennuksen myötä esim. hermotus ojentajissa, hauiksissa jne. eli on niistä apuliikkeistä paljon hyötyäkin. Mutta kun koulutuksen myötä on iskostunut päähän se, että

a) nousujohteisuutta ei tarvitse hakea vetämällä joka treenissä itteään piippuun

b) failuresarjat ei millään muotoa ole tarpeellisia aina

c) hyvän treenin mittari EI ole se, että joudut sarjojen välillä kävelemään kontaten roskapönttöä halaamaan

…niin nuo opit on tässä vähän verottaneet omaa motivaatiota mennä valmennuksen mukaisilla ohjeilla.

Ruokavalion suhteen ehdoton plussa on ollut se simppeliys ja ajansäästö, koska ateriat toistaa itseään, mutta haluanko elää sillä tyylillä tämän projektin jälkeen? En missään nimessä. Nyt oon entistä vahvemmin sitä mieltä, että grammantarkka ruokavalio ei oo se, mitä itse haluan valmentajana lähteä muille tyrkyttämään. Haluan opettaa muille prioriteetteja ja tietty runko ruokavaliossa on hyvä olla mukana, mutta sen_täytyy_olla_joustava.

Paperilappusella lukeva ruokavalio ei opeta käytännön ratkaisuja, eikä siinä lue, mitä tehdään silloin kun tulee force majeure-tilanteita arkeen. Ja yksipuolisuus käy tietysti tylsäksi. Tottakai korostan, että niitä korvaavia tuotteita oli valmennusruokavaliossa tarjolla pilvin pimein, mutta en jaksanut alkaa niitä liikoja miettimään ja laskeskelemaan, joten tässä on pysytty aika tavalla alkuperäisissä raameissa. Mulla on mielessä satoja eri tuotteita, millä saa vaihtelua aamu-, väli- ja iltapaloille, ja siksi aion todellakin jatkossa mennä oman pääni mukaan. Pääaterioilla nuo lihojen ja hiilareiden punnitukset on kyllä ehdottoman hyvä juttu ja se jää käyttöön (jossain vaiheessa sekin oli pitkään vähän sinne päin…). Mutta nuo väliateriat – vaihtelua kiitos ja sassiin!

Haluan tässä testailla eri metodeja ja treenityylejä, koska miten muuten tietäisin, millaisia valmennustyylejä kannattaa käyttää omien asiakkaiden kanssa? Parhaat valmentajat on aina käveleviä koekaniineja, eikö näin ole? 😀 Hah. En missään nimessä halua jämähtää yhteen treenityyliin ja väittää, että se on ainoa oikea tyyli toteuttaa asioita. Ei voimaharjoittelu ole kaikkien juttu, eikä kaikkia kiinnosta voimatasojen kasvattaminen. Mutta mulla on tässä omaa taustaa erikoistekniikoista ja lihasten aktivoinneista jo pitkältä ajalta, niin jossain vaiheessa alkoi tympimään se, ettei ne sarjapainot lähteneetkään enää nousemaan niin kuin saliuran alkuvaiheessa. Alkuvaiheessahan sitä saa 5kg kyykkyyn lisää joka viikko, ja hauis kasvaa jo punttiin vilkaisemalla. Oi niitä aikoja.

Jokilaivatkin on täällä Turussa jo päästy koeajamaan. Sairaan kivaa!

Kesällä ei ole lomaa tiedossa, mutta pieniä kivoja juttuja siellä sun täällä. Ja tietysti se itse rakennettu arki, mitä myös jaksaa pyörittää. Just mun juttu! Näin on hyvä jatkaa. Parin viikon päästä lähdetään taas kasvattamaan voimatasoja takaisin entiselleen. En malta odottaa.

Edellisessä postauksessa:

TERASSIKAUDEN HOUKUTUKSET

***

SEURAATHAN JO SOMESSA? 😉 Facebook / Twitter / Instagram

 

 

 

 

 

PÄÄ POIS SIELTÄ PYLLYSTÄ!

Mun kirjoituksia aiemmin lukeneet tietävät, miten paljon mua kismittää terveellisissä elämäntavoissa ehdottomuus, rajoitteet ja putkiaivoisuus. Törmäsin eilen tosi kovaan blogitekstiin täällä. Tekstissä puhutaan juurikin siitä, mitä käy, kun antaa tiettyjen uskomusten tulla osaksi sun identiteettiä ja mitä käy, kun oma lähipiiri koostuu vain saman aatteen kannattajista, eikä anneta pienintäkään sijaa toisin ajatteleville ihmisille. Tuo linkkaamani teksti on jäätävän hyvä pohdinta siitä, mitä käy, kun antaa sen oman kuplan reilusti puhjeta ja uskaltaa miettiä asioita vähän avoimemmin.

Tuohan se tietynlaista turvallisuuden tunnetta, kun on joku valmis ideologia, mihin uskoa ja mikä tuntuu antavan vastaukset kaikkiin ongelmiisi. Lisäksi siinä auttaa se ympärillä pysyvä yhteisö, jossa kaikki uskovat samoihin asioihin, kuin sinäkin. Ymmärrän, että tuntuu tosi pahalta antaa mahdollisuus ulkopuolisten kritiikille tai epäuskoisille kommenteille, jos joku toimintatapa tuntuu itsestä hyvältä/oikealta ja joku juttu toimii itsellä ja ehkä myös sun kavereilla. Tottakai sitä haluaa puolustaa asioita, joihin itse uskoo.

 

Realismia peliin!

Mitä sitten tapahtuu, kun riisuu ne vaaleanpunaiset lasit pois silmiltä ja uskaltaa katsoa asioita ihan puolueettomasti? Tulee ahdistus, pelko, epävarmuus – mihin sitä nyt enää voi tukeutua, kun pitääkin alkaa ajattelemaan asioita ihan itse ja tekemään asioita vaan kokeilun ja epäonnistumisten kautta? Onhan se pelottavaa aluksi.

Muistan itse, kun joskus kuutisen vuotta sitten hurahdin superfoodeihin ja vähän sellaisiin henkisiin self help-juttuihin. Ahmin kirjoja aiheesta, kulutin tuntikaupalla aikaa YouTubessa aihepiirin parissa ja uppouduin täysillä netin syövereihin, kun halusin tietää kaiken puhtaasta ravinnosta ja itsetuntemuksesta ja lisäravinteista. Siitä tuli äkkiä miltei pakkomielle.

Nyt jälkeenpäin kun tutkailen noita tiettyjä vaihtoehtoiseen hyvinvointiin keskittyviä Facebook-ryhmiä, missä kaupataan Juice+ -verkostomarkkinointituotteita, puhutaan hengellisiä asioita ja kaupitellaan hyvää elämää superfoodien siivellä, niin mulle nousee kummallinen kiukku pintaan. Nyt kun osaa katsoa sitä meininkiä maalaisjärjellä eikä ole enää niitä rakkauslaseja silmillä, vaan mukaan on tarttunut pieni ripaus realismia.

Jos viettää suurimman osan ajastaan pienissä ja sulkeutuneissa piireissä, on ihan itsestäänselvää, että oma maailmankuva alkaa suppeutumaan. Tulee tietynlaisia ennakkoluuloja kaikkea uutta ja vierasta kohtaan, eikä olla enää valmiita ottamaan vastaan mitään mikä poikkeaa tutusta ja turvallisesta.

”– sen lisäksi että itse keskityn vain tiettyyn näkökulmaan, myös muut ympärilläni pönkittävät tuota samaa näkemystä loputtomassa kuorossa. Lopulta alan pitää omia ideologioitani omana identiteettinäni ja sitten mennään jo alueelle, jossa kritiikki sitä kohtaan tuntuu hyvinkin kipeältä loukkaukselta minua itseäni ja minulle rakasta yhteisöäni kohtaan.” (lainaus alussa mainitusta blogitekstistä)

Me ei tiedetä asioista läheskään kaikkea ja se on ihan ok.

Jos uskallettaisi myöntää, että loppujen lopuksi tiedetään asioista aika vähän, niin sitä enemmän on tilaa kasvaa ja oppia uutta. Niin kauan kun uskotaan, että tiedetään asiasta X ihan kaikki, ollaan aika loputtomassa suossa.

”Ja lopulta se kaikkein tärkein, mutta niin usein unohdetuin kysymys: voisiko olla, että en tiedä tästä teemasta (kirjaimellisesti) puoliakaan, ellen kykene ymmärtämään heitä jotka ajattelevat tästä aihealueesta eri tavalla kuin minä?”

Jos keskustellaan tuolla netin keskustelupalstoilla ja oikeassa elämässä sillä mentaliteetilla, että minä olen oikeassa ja sinun uskomuksesi on väärä, niin mihin sellaisella meiningillä lopulta päästään? No ei ainakaan yhteisymmärrykseen. Ei ilmeisesti edes haluta oppia ymmärtämään keskustelukumppanin näkökulmaa. Ja mitä enemmän uskot asiaan X, sitä enemmän etsit ympäriltäsi vahvistusta sille näkemykselle, mikä sulla on jo ennestään.

Jos ihmiset vaan osaisi rehellisesti ottaa vastuun elämästään ja valinnoistaan. Tai opettelisi edes vähän mediakriittisemmäksi. Ei enää uskottaisi sitä propagandaa, että jollain Juice+ mehukapselilla voidaan ratkaista kaikki imeytymishäiriöt ja puutostilat. Tai ajateltaisi, että Instagram-staran myymällä pepputreenillä saadaan automaattisesti samanlainen vartalo, kuin sen kaupittelijalla. Tai ajateltaisi, että kaikki mitä netistä luetaan, on totta. Netissä oli joskus hyvä meemi aiheesta, että jos ihmiset suhtautuisivat netissä lukemaansa aina sillä mentaliteetilla kuin olisi aprillipäivä, niin kaikki olisi paljon paremmin. Enpä voisi olla enempää samaa mieltä.

Ihmisten epätietoisuudella tahkotaan rahaa ja se ei ole ok.

Mulla alkaa kiehumaan saman tien, kun näen, miten paljon massia netin kautta tahkotaan ihan puhtaasti uskomusten ja ”mulla tää toimi” -huuhaajuttujen myötä. Se, että asia X toimi sinulla / kummin kaimalla / koiravahdin siskolla, ei ole riittävä peruste tehdä uutta lahkoa nettiin ja alkaa levittämään asia X:n ilosanomaa kaikille vastaantulijoille. Varsinkaan, kun nykyään ei enää osata käyttää maalaisjärkeä, vaan ollaan valmiita laittamaan rahat liikkumaan samantien, kun verkkokalvoille osuu netissä jonkun ihmisen muutoskuva ja sydämellisen positiiviset muutostarinat. Ei viitsitä käyttää sekuntiakaan katsoakseen onko muutoskuva aito / onko kaupittelijalla itsellään ihan puhtaat jauhot pussissa / onko näillä myyntipuheilla ja metodeilla minkäänlaista faktapohjaista tutkimusdataa taustalla.

Oon paasannut tästä aiheesta aiemminkin isosti. Löydät tekstin täältä.

On helppoa vierittää vastuu omasta hyvinvoinnista ulkopuolelle ja takertua ajattelutapaan, jossa”minun huono olo johtuu asiasta X” ja luottaa siihen, että asian X heivaamalla saan kertalaakista avaimet onneen ja autuuteen. Jätä pois kaikki hiilarit ja saat helpomman tien lähteä elämäntaparemonttiin, kuin jos alkaisit miettiä yksitellen jokaisen hiilarituotteen kohdalla, että onko tämä viljatuote nyt hyvä vai huono juttu. Tai jätä pois kaikki maitotuotteet, niin sulla on selkeä ohjenuora miten elää, kun tietty ruoka-aineryhmä on rajattu pois ja tiedät, mitä tulee vältellä kaupan hyllyllä kuin ruttoa. Mutta hei, onnea vaan sellaisen elämäntyylin ylläpitämiseen!

Mutu vs. tiede

Himokarppaajat tuntuu olevan aatteissaan ihan yhtä ehdottomia kuin nämä superfoodien kannattajat. Jos ei pysty yhtään tutkailemaan omaa ideologiaansa kriittisin silmin eikä suostu edes kuuntelemaan poikkipuolisia kommentteja uskomuksistaan, niin eikö se kerro epävarmuudesta? Se, että uskaltaa katsoa asioita ulkopuolelta ja peilata omia uskomuksia ihan tutkimustiedon pohjalta, antaa sen sijaan mahdollisuuden myös uusille oivalluksille. Kyllähän me kaikki tiedetään, että tiede on välillä väärässä ja tutkimustulokset päivittyvät koko ajan. Mutta se tieteessä onkin hyvä juttu – ollaan avoimia uusille mahdollisuuksille ja tutkitaan asioita objektiivisesti, eikä mennä pelkällä tunnelikatseella omiin uskomuksiin takertuen.

Summa summarum. Olisikohan turvallisempaa mennä sen mukaan, mikä on ihan tieteen valossa todettu toimivaksi, kuin vaikkapa vaihtaa ruokavaliotaan täyskarppaukseen sen vuoksi, että Facebook-ryhmässä sattui olemaan hemaiseva muutoskuva jostain henkilöstä, joka oli onnistunut pääsemään ”hiilaripöhöstä” eroon vaihtamalla viljat kuohukermaan, lihaan ja voihin. Tuollaisissa muutostarinoissa varmasti vetää puoleensa just se selkeä raja, joka on vedetty ruokavalioon – rajoitetaan tietty ruoka-aine tai asia elämästä ja that’s it. Eipä tarvitse enää punnita eri vaihtoehtoja mielessään, perehtyä tuoteselosteisiin tai tehdä kokeilun ja erheiden kautta oivalluksia eri juttujen toimivuudesta.

Piru vie, kun aina halutaan se helpoin ratkaisu. Ettei vaan joutuis opettelemaan asioita itse.

Edellisessä postauksessa:

VAIHTELUA AAMU- JA VÄLIPALOIHIN IHAN PERUSAINEKSILLA!

***

SEURAATHAN JO SOMESSA? 😉 Facebook / Twitter / Instagram